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Programa Três Marias

Você vai receber o Livro digital passo-a-passo do Programa das Três Marias, explicando em três fases de forma descomplicada e divertida como gerar resultados no emagrecimento!

Logo na primeira fase você vai aprender a Eliminar o Inchaço, desinflamar o intestino e eliminar vícios alimentares.

Na segunda fase você vai entender que é possível viver uma vida moderada e saudável!

Na terceira fase você vai aprender a manter os resultados para a vida toda! Com uma lista incrível e didática de substituições, tudo muito simples e detalhado!

100 Receitas

Esse livro foi desenvolvido pela Nutricionista Daniele Medeiros CRN 19677 com base na Dieta das Três Marias, totalmente personalizado! Essas receitas vão ajudar você a completar cada fase com muito mais resultado. São CEM receitas deliciosas com modos de preparo didáticos, simples e funcionais!

Diário Alimentar

Ter um diário alimentar aumenta drasticamente suas chances de ter resultados impressionantes. Aprenda como usar esse modelo que é usado por nutricionistas do mundo inteiro. Organize e crie metas planificadas para atingir o sucesso. Tudo colorido e autoexplicativo!

Guia de Exercícios Físicos

Sabemos que você não tem tempo no seu dia-a-dia para se exercitar ou ir na academia. Mas que tal fazer apenas 15 minutinhos no conforto do seu lar? Um guia prático de exercícios queimadores para você fazer em casa! Tudo em vídeo ao lado da personal Jeruza Mattos. Três etapas, Três semanas.

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SOBRE A AUTORA

Monique Pires é empresária, coach e criadora do Método e Programa Emagreça Definitivamente que já ajudou mais de 30 mil pessoas pelo mundo a perder peso através da mudança de hábitos e criação de novas rotinas em apenas 21 dias.

Hoje, casada e com 31 anos, ela planeja a sua primeira volta ao mundo sem abandonar o bem-estar e a motivação em ajudar o máximo de pessoas a encontrar o peso dos sonhos.

Acompanhe as hashtags pelo Instagram #eudefinitivo #focodefinitivo #desafiodefinitivo #emagreçadefinitivamente para conhecer um pouco mais do trabalho dessa incrível profissional.

O Programa Três Marias, como ela mesma chama: "É um presente de verdade" para você. Divirta-se com o conteúdo.